明日端午,常食2方吃3黄,安稳

明天是端午，这个时候，正值中医所说的“毒五月”。此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体、提供了机会，疾病多了起来。

那么，端午前后，我们该怎样养生，来对抗“毒五月”呢？

01

“毒五月”来了，

送你2个“解毒方”

荷叶，归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用，适宜夏季饮用。

方法：取荷叶1张切成细碎状、绿茶克、茉莉花克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。

端午后，还可以煮点薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝；

冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。冬瓜、丝瓜、水瓜、节瓜等瓜类含水量高，在容易大量出汗的夏季都是不错的选择。

02

端午后多吃这黄，

一年病不沾

端午节有一个传统习俗，就是食用“三黄”：黄鳝、黄鱼和雄黄酒。这不仅寓意着祈求健康和福祉，更是因为这三种食物都具有丰富的营养价值，对身体很有益处。

端午节期间的黄鳝不仅味道肥美，还特别有营养！它是被认为滋补食材，具有强筋壮骨的功效。常吃黄鳝还可以提高肾脏功能，增强体质，尤其是对肾虚或体弱的人特别有好处。

但是，要注意啦，黄鳝是滋补类食材，如果你的脾胃虚寒，吃太多可能会导致消化不良，甚至可能拉肚子哦！

端午节的黄鱼，也称黄花鱼，是一种自然赋予我们的珍贵食材。它含有丰富的营养物质，尤其是钙和磷含量高，是非常适合中老年人补钙的良好选择。

此外，黄鱼的蛋白质含量丰富，而且质地松软，易于消化吸收，对于中老年人来说是一种理想的蛋白质来源。

端午节喝雄黄酒是中国的传统习俗，雄黄酒是由雄黄粉和黄酒为原料制成的，具有驱邪、抗菌、消毒和驱虫的作用。

此外，喝雄黄酒还有一些保健作用，雄黄酒中的微量元素可以提高免疫力，其中的抗氧化成分可以减缓衰老，还可以调节肠胃功能。

但是需要注意的是，雄黄酒含有酒精成分，应适量饮用，儿童、孕妇和酒精过敏者应禁止饮用。

在端午节，和家人一起喝雄黄酒，不仅能感受传统文化的美妙，还能享受到它带来的健康益处。