端午将至,吃粽子也有益处,端午习俗里也蕴

炎炎夏日，麦子变黄，悄无声息又到盼望已久的端午

端午节是法定假日之一，那一天是为了更好地纪念杰出的历史名人屈原而制定的。端午的来临代表着气温高达四季最热的阶段，我国民风朴素，品行优良，习惯多，端午那一天的习惯吃粽子，喝雄黄酒，挂艾叶草是端午的习惯，也有许多地方有龙舟活动，很热闹。

夏季是百木生长、果实丰富的季节，能够达到许多食材的味觉。尤其是端午左右，每一个家中都准备好美味的食物，这促使味蕾的欲望大大增加，我禁不住想暴饮暴食。

每次节日都吃事，端午健康饮食，合理歇息，填补多种营养元素对夏季大量运动出汗，对耐力耗费有不错的作用。粽子是一食，制作方法与众不同，美味可口。有甜咸的味道，北方人多喜欢甜粽子，在饱满的糯米中间混入枣、糖、豆沙，头像孩子的拳头一样大，放进锅里蒸后甜甜的香味很有魅力，流口水。

南方人喜欢咸粽子，和北方人不同，糯米里能够添加五花肉、蛋黄、花生米等食材，辅助调味料精制，味道与众不同。

粽子味道丰富，但糯米粘度大，很难消化，应适当饮食，小朋友们不可以贪嘴

精粮蔬菜齐下

细腻的糯米口感细腻光滑，端午期间以糯米为主食，营养成分保证营养成分平衡。端午美食期间，加上蔬菜水果补充营养元素和钙、铁、锌等营养元素，维持身体营养成分全方面吸收，膳食纤维有助于胃对糯米的消化，一举多得。

注意冷热食材的调整

随着气温渐渐炎热，水果渐渐成熟，各种各样冷饮盛行。大家在美食的海洋里遨游，雨露不可避免地会粘附，可是过于杂乱的食材会给身体的消化带来很大的负担，糯米很难消化，加上冷食材会变得雪上加霜。陈老师注意到端午佳节期间合理搭配食材，不可以贪婪。

杂粮混合营养成分美味

粽子是用精致的糯米生产加工制作的，但在制作过程中损坏了外皮，损坏了纤维要素和矿物，在糯米中添加谷子等、高粱等杂粮，恰好具有补充营养的作用，同时杂粮的加上也成为装饰，使原来单一的白色更为活跃，提升了食欲。

按时吃饭合理歇息

每逢佳节胖三斤能够说是很多人的痛点。春困夏缺乏秋瞌睡，端午气温高涨，热气逼近，端午假日，人们一直喜欢睡懒觉，下午就餐也想眯起来，早饭迟到，午饭不按时吃，晚上累积食量，不利于身体吸收消化，过多食材堆积人体脂肪

因而，节日维持一天三餐，规律工作很重要，不要在懒惰的道路上被打败。

消暑汤既好吃又保养

端午左右天气炎热，身体出汗多，平时要注意填补水分，不喜欢喝水的人还可以煮热汤喝。比如绿豆汤、银耳莲子汤、苦瓜骨汤、甜瓜豆腐鱼汤等，这些汤既好吃又解暑，端午也很好吃。

端午也是阳气最旺盛的时期，此时人体器官伸展，是填补阳气的最佳阶段。

节日里的大鱼大肉米酒不可以全方面填补身体的要求，依据每一个人的耐力，适当煮汤吃，填补血气提升水分，科学规范的饮食营养，身体安全健康是端午最好的祝福。