端午节粽头戏来啦,这份佳节养生攻略,

防五毒、护安康

民谣说：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。端午期间，是天地间的阳气快要到达顶点的时候，也是各种病邪、毒虫很活跃的时候。古人一向认为农历的五月是“恶月”“毒月”，传染病多，蛇虫也多，于是设立端午节，专门用来驱邪避病。

端午节有各种各样的民俗，其实都是为了防病，祈求平安健康和长命吉祥的。比如划龙舟、吃粽子和饮雄黄酒能够强身健体、健脾开胃、祛除燥热，所以这些习俗至今依然流传是很有养生道理的。

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划龙舟

#划龙舟#

端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

2

吃粽子

#端午吃粽子#

天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦。吃糯米正好能够改善这一问题。中国医学认为，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

3

饮雄黄

#美食#

端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。

仙草石斛驱“五毒”

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了运动保健和吃粽子喝酒之外，也可以选择药食同源铁皮石斛来滋补养生。

铁皮石斛在多年前《神农本草经》经书中被列为药之上品，谓：“味甘，性平无毒，主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、久服厚肠胃＂。

历代医者和中医典籍对其药用价值推崇备至，享有“救命仙草”的美誉，唐开元年间的道家经典《道藏》将铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、六十年之茯岑、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草列为中华九大仙草。其中铁皮石斛因其滋阴补虚、强身健体的效果显著而名列首位。

今日端午，小斛给大家推荐一道家常养生菜谱——石斛莲子羹，希望能与大家结个善缘，今日功德+1~

石斛莲子羹

原料：

石斛15克，莲子30克，银耳25克，冰糖适量。

做法：

①将石斛、莲子洗净后一起放入锅中，加入适量的清水，煮至半小时左右即可。

②在煮的时候可以用勺子不断搅拌，防止粘锅。

③后加入适量的冰糖，冰糖融化后即可食用。

功效：石斛有滋阴降火之功效，而莲子则是益气补脾的佳品。将两者一起煮成羹服用，可缓解夏季上火引起的大便干结、食欲不振、心烦口渴等症状。而且这款羹汤的做法简单，适合在家中制作。