今日，农历五月初五，端午节。端，是开端，初始的意思；午，在十二地支中排第五，五月五日就是午月午日，即为端午。午日又属阳辰，属火，是阳气的极致，因此端午节也称端阳节。自古以来，无论是中秋赏月，还是清明祭祀，传统节日向来都充满着仪式感。每逢端午这几天，人们会在门口挂上菖蒲、艾草、艾叶，喝雄黄酒，吃粽子，佩香囊，赛龙舟，以表达想要保持健康体魄的美好愿望。01吃粽子，还可以养生？佩香囊、熏艾草、吃“五黄”等那些看似“无用”的传统习俗中，却蕴含着精深的中医哲学与养生奥秘。端午食粽，作为我国民间的传统习俗，不仅承载着家国情怀，更蕴含着家人朋友相聚团圆的浓浓真情，被称为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一。粽子，除了有着深厚的文化积淀外，它还蕴含着中医小知识，比如有清热除烦的功效。粽子，是端午节的传统美食，它的主要食材是糯米。糯米，味甘、性温，具有化湿、调和脾胃的功效。用于包粽子的叶子一般选用芦苇叶、竹叶或者荷叶，它们具有化湿清热、祛暑除烦，生津止渴、通利小便的作用。传统粽子里还会包一些红枣、红豆，红枣可以调补脾胃，而红豆则能清热解毒，利水除湿。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏时节食用。粽子虽好吃，却也要注意饮食方式。比如粽子不易过食，因为粽子不易消化。而且孩子在暑湿季节，本身脾胃功能就偏弱，所以不要贪食吃多。在吃粽子时，最好搭配一些蔬菜、水果，这样可增加纤维素的摄入，而维生素本身就是一种消化酶，可促进粽子的消化。若吃不完，建议把粽子放入冰箱保存。因为夏日天气炎热，食物极易变质。现在吃的粽子里，经常会包有一些肉啊、水果啊等食材，所以更要注意，不要隔夜再吃，避免馅料变质腐坏。此外，对于患有心血管病、胃肠道疾病、糖尿病的家长来说，粽子就更不要贪食啦。02佩香囊，可以避秽？中国人佩香，从商周时期就开始了。不同于西方流行的工业制香，中国传统的香囊，都是由天然的本草植物制作而来，满满都是自然的气息。清代《清嘉录》中，对于端午习俗有这样的描述：“制绣囊绝小，类荷包之形，中盛雄黄，谓之雄黄荷包……皆系襟带间以辟邪”。端午时节，时值仲夏，是一年中暑热、湿邪之气最盛的时候。正如老话所讲“端午至，五毒出。”此时佩香囊于身，不仅寻回传统节日应有的仪式感，还能顺时养生、平复心情，同时也寓意芳香化浊，驱除暑湿邪气，避秽除瘟，保护身体不被暑湿之邪困扰。建议家长们可以考虑尝试给孩子们佩戴香囊，成分主要是艾叶、苍术、白芷、川芎，适量研磨成粉装袋，可以达到驱除夏季蚊虫叮咬、提神醒脑、芳香避秽的作用。如果是用粉末点燃香薰也可，但要注意防火、室内通风，如家中有过敏人群慎用。03赛龙舟，能健身？除了吃粽子、佩香囊外，赛龙舟也是中国端午节的习俗之一，也是端午节最重要的节日民俗活动之一。（现北京应急响应级别为二级，请大家注意减少聚集。）年5月23日，赛龙舟经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。从医生角度来讲，划船运动对久坐之人更有益。因为双桨同时划的动作，可以使身体的双侧得到很好的锻炼。划船运动中的后拉、前推、摇桨等动作，对提高上半身的肌肉质量，以及协同工作能力也十分有效。与此同时，划船运动过程中一般都会有腰腹的前后俯仰动作，这能很好地锻炼腰腹部肌肉，对改善腰肌劳损、肌肉僵硬，以及椎间盘等健康问题，都起到了非常好的作用。此外，端午时节，暑湿夹杂正盛，最要注意祛暑化湿。对于孩子来说，盛夏之日，衣食住行需要注意以下几点：避免汗出过多，及时补充水分，以免出现暑湿感冒；饮食方面一日三餐规律清淡，少食肥甘厚味，注意饮食卫生，不食隔夜食物。勿要贪吃冷饮，建议喝水还是要喝凉白开；居家注意通风，空调根据室温及时调整，不要一味贪凉，早睡早起；出行注意防晒、防雨，避免蚊虫叮咬。总之，端午节是各个节日中，民俗花样最多的节日，暗藏的养生秘密也不少。04端午节不能祝快乐？端午节到底能不能祝人快乐？一些人认为：端午节最好不要互祝快乐，最多互祝端午安康，因为端午节是祭祀节日。其实端午和清明不太一样，虽然纪念屈原，但也有祛病祝吉祥，让大家快乐的意义。“五月五，是端阳，门插艾，香满堂；吃粽子，洒白糖，龙舟下水喜洋洋”乐观和开朗，也是这个节日的应有之义，无须太拘泥。05今年端午节本世纪罕见？端午节是中华民族的传统节日，在我国已经存在了上千年。作为传统节日，端午节始于春秋战国时期，迄今已存在了多年，是我国首个跻身世界“非遗”的节日。这个流传千年的传统节日，今年却有些特别，天文专家表示，今年的端午节是21世纪最晚的三次端午节中的一次。据悉，21世纪年内一共有3次端午节最晚的年份，分别是年、年和年，对应的阳历日期都是6月25日。每日食补金方黄鳝粥，先将黄鳝宰杀，再去除内脏，清洗干净之后再切成小段放入锅中。然后将大米和苡米、山药、生姜分别清洗干净，之后分别放入锅中。再加入清水，直接开火炖煮。后等到食材都煮烂之后，加入少许的食盐，即可出锅食用。艾草鸡汤，先将老母鸡宰杀，认真处理清洗干净之后再切成鸡块备用。将艾草放入水中，清洗掉杂质，再将它与鸡肉一同放入锅中，往锅中加入几碗清水，开火炖煮。等到母鸡肉块炖煮至熟烂调味后即可食用。来源：《中华养生宝典》今日端午惟愿你平安、健康健康食补正当时，你想要的知识小七（
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